Cada vez mais as crianças queixam-se de dores nas costas, o que é causado pelo peso excessivo das mochilas, uso intenso do computador, televisão e a falta de exercício...

Na aula de Postura e Alongamento tenta-se combater as consequências destes hábitos do dia-a-dia da criança.

Através de imagens lúdicas e divertidas, as crianças realizam exercícios que promovem uma correcção postural. A aula começa por um aquecimento geral do corpo através de um jogo, na parte principal da aula as crianças fazem vários exercícios posturais e de alongamento onde o lúdico está sempre presente.

Os exercícios são dados de uma forma divertida, imitando a natureza, os movimentos e posturas dos animais. Imagens tais como a árvore, estrela, pirâmide, cisne, macaco, etc. são dadas para que as crianças percebam melhor os exercícios. Na parte final faz-se um pequeno relaxamento.

Como em qualquer outra aula, na Postura e Alongamento usa-se roupas leves e confortáveis. Porém, os exercícios são feitos descalço ou de meias, pois os pés são importantes para expressar o que se passa no corpo. Através dos pés percebemos muitas coisas a respeito do corpo.

Os benefícios das aulas de Postura e Alongamento para as crianças são: o desenvolvimento da consciência corporal, equilíbrio, calma e o autocontrolo, reforçando a atenção e a concentração o que vai ajudar a criança na escola e no seu crescimento para a vida; propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade; diminuição do risco de ansiedade e stress infantil.
Postura e Alongamento pode ser praticado a partir dos três anos.